新型コロナウィルスの影響で外出自粛が続く中、心身ともに疲れがたまってきていませんか？ 今回は数多くの美容サロンやブランドコスメをお得に提供するタイムセールサイト「LUXA」で働く、現役美容特派員の私が、自粛中でもすぐに実践でき、ストレス発散や運動不足解消に一役買ってくれるオンライントレーニングを体験してきましたので内容と合わせてご紹介します！
外出自粛が続く中、ほとんどの時間を家で過ごす毎日。食事の量は変わらないのに運動量は確実に減ってしまい、日に日にコロナ太りが心配になりました。時間も持て余しているので、気分転換にもなればいいなと期待して、運動不足解消のために自宅でできるオンライントレーニングを始めることにしました。
今回は２つのオンライントレーニングを体験。1つ目は回数無制限で利用できて、録画ではなくライブで受講できる点が魅力の「FAVLES」さん。もう1つは受講者1人1人の体力に合わせてトレーニングメニューを考え、食事の指導までしていただける「Stan’s Fitness」さんです。
全くタイプの異なるジムですので、それぞれの良さをこれからご紹介していきたいと思います！
1．FAVLES（ファブレス）
臨場感あふれる音と光の空間で楽しくトレーニング
運動が苦手な私は、本格的なトレーニングというより、ノリが良くて明るい音楽が流れていたり、視覚を刺激する照明があったりと、自然とテンションも上がる環境があったほうが気がまぎれて良いかなと思い、以前から興味があった暗闇フィットネスをチェックしてみました。実際の店舗でのトレーニングとなると利用者の年齢層も少し若そうなイメージがあり、華やかな雰囲気に馴染めるか不安で少しためらっていたのですが、オンラインで自宅から参加できるのならば！と、今回思い切って試してみることにしました。
“一緒にやっている感”が大事！ライブレッスンが無制限
まず、こちらのオンライントレーニングは録画ではなく、暗闇フィットネスのライブレッスンを無制限で受けられるという点がとても魅力的です。動画サイトにアップされているトレーニング映像を見ながら運動しても「今じゃなくていいや」とやらなくなってしまいますし、動作も丁寧さに欠けてしまうことありますよね。ライブレッスンは、インストラクターさんが運動しながらポイントや注意するフォーム等を細かく教えてくれつつ、つらい時は声掛けしてくれるので“一緒にやっている感”があり、最後までやり抜くことができます。実際に体験してわかったのですが、この感覚はとても大切です。
はじめはついていけるか不安だったレッスンも、インストラクターさんからの追い込みや「あと少し！一緒にがんばろう！」の声でしっかりこなすことができましたし、回数を重ねることで体が慣れたのか、スピードや内容についていくのがどんどん楽になりました。
複数のインストラクターさんが色々なプログラムを担当されているので、同じプログラムでもインストラクターさんが変われば全く違う雰囲気になるので飽きることもありませんでした。
予約不要の気軽さが嬉しい
また、予約が不要でレッスンの時間になったら、指定のURLにアクセスするだけという手軽さが個人的にはとても嬉しいポイントでした。予定より早く仕事や家事が終わったタイミングで、気軽に次のレッスンを受けることができたので、無理なく続けることができています。
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2．Stan’s Fitness（スタン フィットネス）
短期集中！食事管理も付いたパーソナルトレーニング
仕事も在宅勤務へと切り替わり、ほとんどの時間を自宅で過ごすようになったため毎日の食事も気を付けていかなければと感じていたのですが、せっかく運動しても食べる物や量によって効果も半減すると聞き、どうせならプロに指導していただけるプログラムはないかなと探してみたところ、辿り着いたのが「Stan’s Fitness」さんでした。
「目的と私のレベルに合わせてトレーニング内容を考えてくれるオンラインパーソナルトレーニングが4回ついている」、「食事管理も、糖質制限や過度な食事制限がなく食事内容を相談できる」この2点のバランスがとても魅力的だったため体験を決めました。
運動が苦手でも大丈夫
さっそく、運動は苦手という事と、せっかくやるなら少し下半身のお肉を落としたいこと等を話すと、腰痛持ちの私にも無理のない動作で行えるトレーニングメニューを提案してくれました。ストレッチ後40分感みっちり指導してもらったら、普段使用していない筋肉を動かせている感覚がありました。フォームも１つ１つしっかり見て改善してもらえるので、自己流ではできていなかったことに気付くことができ、正しいフォームを身に着けることができました。時間も長くないため集中して行うことができ、それもよかったです。
プロのアドバイスで効率よく効果を出す
食事に関しても足りていない栄養素や、それを補うためにどの食材がいいか等丁寧に教えてもらい勉強になりました。運動前と運動後で必要な栄養も違いますし、食事のタイミングにも気を付けることで、身体が軽く、健康的になっているなと実感しています。
運動をしたい、食事も気を付けたいと思っても、どんなトレーニングを行えば理想の体に近づけるのかを客観的に考えることって難しいですよね。せっかく努力するなら、プロに見てもらうことで効率よく効果を出すことが大切だなと思います。ストレッチ等を含めても1時間のトレーニングなので時間もかからないですし、トレーニング内容も食事指導も、普段の生活を考慮した無理のないアドバイスをもらえるので、不規則な生活になりがちなこの時期にとてもおすすめです。
 Stan’s Fitness（スタン フィットネス）URL：https://stansfitness.net/ |
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