ここ数年で急速に広まり、チャレンジする方が増えている「糖質制限」ですが、一度は挑戦したことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？糖質制限を行う方の多くは、ダイエット目的で行う方と体づくりが目的で筋力アップを目指したい方に分かれます。今回は目的や食の趣向に合わせて利用できる、糖質制限ランチが頂ける吉祥寺のお店をご紹介しますので、糖質制限中の方はもちろん、糖質制限に興味を持っている方も気軽に訪れてみてはいかがでしょう。
吉祥寺駅から徒歩5分ほどの場所にある「八十八夜」は、露地野菜にこだわり、その季節ならではの野菜を中心に、土鍋の炊き込みご飯や日本国産の和食材をコンセプトにした肉や魚料理、オリジナルのお菓子が楽しめるお店です。
こちらのお店のランチタイムにはサラダプレートなどの野菜を中心にしたヘルシーランチが用意されており、「八十八夜 旬野菜のサラダ プレート」や「豚しゃぶ胡麻サラダプレート」「しっとりチキンの棒棒鶏風サラダプレート」など種類も豊富です。
ランチは日替わりで提供されていますので、何度でも通いたくなるお店です。糖質制限中も体に優しい、健康的なランチを頂くことができますよ。
出典： https://88ya.jp/
詳細情報
|
住所：東京都武蔵野市御殿山1-2-1御殿山デュープレックスR’S 2階 電話：0422-24-9490 営業時間：11:00～23:00 定休日：年中無休（12/31〜1/3 休業） 平均予算：￥1,000～￥1,999 URL：https://88ya.jp/ |
2．デトックスやスーパーフードが気になる方に吉祥寺の糖質制限ランチ「タルタート」
吉祥寺駅直結の「タルタート」吉祥寺近郊で採れた食材にこだわり、採れたて野菜やハーブやフルーツ、新鮮な卵など地場食材をふんだんに使った料理がライブ感満載のオープンキッチンで調理され作り立てを楽しめます。
糖質制限中の方におすすめなのが、「むさしの野菜とスーパーフードの贅沢サラダボウルランチ」です。
アラカルトでサラダだけを頼むのが恥ずかしいという方も、ランチメニューの一つになっているので気軽にオーダーできます。
栄養価が高くデトックス効果も期待できるケールや健康や美容におすすめのスーパーフードがたっぷりと盛り込まれ、筋肉づくりにも役立つ鶏肉のガランティーヌも入ったボリュームたっぷりでゴージャスなサラダランチです。
出典： http://www.cporganizing.com/tartart/
詳細情報
3．ヘルシーなお肉を食べたい方に吉祥寺の糖質制限ランチ「タイヒバン」
吉祥寺駅から徒歩5分ほどの場所にある「タイヒバン」は、有機食材を使用した料理が頂けるダイニングバーです。
店名の「タイヒバン」は、牛糞などを堆肥にする施設「堆肥盤」を意味しています。店内にも全く匂わない”すごい堆肥”が置かれていますが、その”すごい堆肥”を使用し育てられたお野菜や、臭みがなく健やかに育った牛肉などを使った料理が楽しめます。
体づくりがしたい方におすすめなのが、ボリュームたっぷりの180gを誇るステーキランチです。
また、日替わりのプレートランチではローストビーフやニンジンのキャロットラペ、マッシュルームのカレーマリネに烏骨鶏のスープ、ハニー茶豆に玄米など、体に良さそうなメニューが勢揃いします。
出典： http://taihiban.org/
詳細情報
|
住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-22-3 電話：0422-27-1392 ランチ営業時間：11:30～14:30 定休日：月曜日・火曜日 平均予算：￥1,000～￥1,999 |
4．オーガニック志向の方に吉祥寺の糖質制限ランチ「もんくすふーず」
「もんくすふーず」は、1983年創業の老舗のオーガニック食堂で、ランチは日替わり定食のみです。
化学肥料や農薬などを使わない季節の食材を厳選し、日本人が伝統的に食べてきた、体に合った食事を提供するのがコンセプトです。
野菜定食、魚定食、鶏肉定食の3種類から選ぶことができ、玄米か七分づき米に味噌汁、漬け物が付いてきます。
出典： http://monksfoods.seesaa.net/
詳細情報
5．玄米菜食系に興味がある方に吉祥寺の糖質制限ランチ「Shiva Cafe」
「Shiva Cafe」では、玄米と有機野菜を中心に、豆腐ハンバーグや車麩のカツ植物性のたんぱく質をふんだんに使ったおばんざいや代謝アップに役立つスパイス料理が楽しめます。
糖質制限をされる方はお米を避ける傾向にありますが、玄米は白米に比べて、たんぱく質やミネラルやビタミン、食物繊維が豊富なので、ダイエット中の方にもおすすめです。
出典： http://shivacafe.jp/
詳細情報
6．韓国料理を楽しみたい方に吉祥寺の糖質制限ランチ「韓味楽」
「韓味楽」は、新鮮な野菜をふんだんに使った韓国家庭料理が楽しめるお店です。
体づくりをしたい方には、サムギョプサルがおすすめとなっています。
6mm厚の豚バラを焼き、野菜に包んで食べるヘルシースタイルの焼肉です。
乳酸菌たっぷりの自家製キムチも、たっぷりと食べられます。
野菜志向の方には10種類以上のナムルを好きなだけチョイスして、オリジナルのランチが作れるビビンパバイキングがおすすめです。
出典： https://localplace.jp/t200346467/
詳細情報
7．がっつりお肉で筋肉をつけたい方に吉祥寺の糖質制限ランチ「ヒーローズ吉祥寺店」
とにかくたんぱく質を摂取して筋肉をつけたい方には、1ポンドからオーダーできるステーキランチがおすすめです。
1ポンドは450gなので、かなりのボリュームです。
全品ライス、スープ付きですが、ライスはあらかじめ断ることができるので、糖質制限中でも安心して利用できます。
出典： http://heros.website/shop/kichijouji/
詳細情報
