美しいスタイルを保つ秘訣？20代女性芸能人のダイエットランチ | U'beaute – ユーボーテ

20代の女性芸能人は痩せすぎ注意と思えるほど、ほっそりとした華奢な方が少なくありません。女優さんやモデルさんはストイックなダイエットを実施している方もいらっしゃるようですが、皆さん体型や健康に気を使ったヘルシーな食生活を送っているようです。どんなランチを食べているのか、利用しているお店などをインスタなどから探ってみました。

　桐谷美玲さんといえば、細すぎるとネットなどでもしばしば話題になりましたが、実は痩せの大食いで食べても太らないタイプとか。ご本人も周りの方も証言していますが、けっこう食べるらしいです。お料理も好きでインスタには頻繁に手作りしたお料理の数々がアップされています。まるでお店のような出来栄えで、レパートリーも和食やイタリアンから、スイーツまでなんでも作ってしまいます。

　野菜をふんだんに使いながらも、お肉や魚、炭水化物ととてもバランスがいいので、やはり、バランスよくしっかり食べることが、美しさを保つ秘訣かもしれません。

　https://www.instagram.com/p/Bafcm02BtWh/

　ご結婚され、より一層、手料理のお家ご飯率が高い桐谷美玲さんですが、インスタでたまに見かける外食のシーンは、ビルズ率が高いです。

　ビルズといえば、世界最高の朝食として人気が高いですが、こちらの野菜と穀物パンの盛り合わせヘルシープレートをはじめ、桐谷美玲さんのインスタにはふわふわな大人気のパンケーキの写真などもアップされています。

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2.　モデルから女優まで幅広いトリンドル玲奈さんは体にとことん気を使ってる

　トリンドル玲奈さんはモデルとして活躍するほか、CMや雑誌、最近はドラマで女優としても風格を表しています。トリンドル玲奈さんのインスタはご自身で作ったヘルシーな料理や野菜やフルーツたっぷりのプレート、フルーツヨーグルトなど、いかにもダイエットというか、体型や美容に気を遣うモデルさんらしい食材の写真が頻繁にアップされます。
https://www.instagram.com/p/BzSr__Bnc20/

　こちらは、お母様と断食道場に行ったときのお写真。親子で断食するくらい体に気を遣っているのですね。グルテンフリーのパンが朝食だとのこと。
https://www.instagram.com/p/BecmJluHJPM/

　そしてこちらは、ずっと食べたかった白菜鍋のお店に連れて行ってもらったときのお写真です。インスタからはお店の名称がわかりませんが、メニュー名やお店の雰囲気から、六本木にある華都飯店の酸菜火鍋ではないかと思われます。酸菜とは北京など寒い地域で作られる白菜を使った発酵食品で、これをメインに入れたお鍋が酸菜火鍋です。

　日本ではメジャーではないですが、辛さのない韓国のキムチ鍋的なイメージでしょうか。火鍋の中に鶏と豚を使ったスープと酸菜や細切りの昆布、干し海老、貝柱を入れて、旨みたっぷりの出汁を作ります。そこに具材として酸菜や牡蠣、海老、蟹、豚バラ肉、凍り豆腐など、たっぷりの魚介やお肉、豆腐まで栄養バランスに優れた食材を入れます。トリンドル玲奈さんが食べたくなる逸品も、やはり、バランスが重視されており、きれいは栄養バランスから作られるのかもしれません。

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3.　お嬢さまキャラでブレイクした河北麻友子さん

　河北麻友子さんといえば、可愛らしい見た目ながら、モノをはっきりいう性格とお嬢様キャラなどでブレイクしています。美容やファッションにもとても詳しく、冠番組を持っているほどです。セレブな彼女は、いったいどんなものを食べているのでしょうか。
https://ameblo.jp/mayuko-kawakita/entry-11837840701.html

　こちらのUrth Caffeは化学肥料や化学物質を一切使わないオーガニック栽培されたコーヒーや丁寧に手で摘まれた無農薬の紅茶とお茶だけを提供するという、オーガニックカフェです。ハイセンスなイメージの河北さんが好みそうなお店です。薄切り食パン半分にベーコンとポーチドエッグ、野菜とイチゴが乗せられたプレートを見ても、ヘルシーでハイソな感じが伝わってきます。

　ワンプレートでも、やはり栄養素のバランスが優れているランチではないでしょうか。

出典：http://www.urthcaffe-japan.com/

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4.　けっこう鍛えているらしいダレノガレ明美さん

　スタイル抜群のダレノガレ明美さんは、かなりの筋トレ女子という噂もあります。筋トレする方はタンパク質重視の感がありますが、インスタでようやく見つけたお食事のシーンもお肉のお店でした。
https://www.instagram.com/p/B1ilBTOFeYr/

　築地さとうTSUKIJI SATOUは黒毛和牛専門店で、鉄板焼きやしゃぶしゃぶ、ステーキなどをメインとしたコースが楽しめます。

　国産黒毛和牛フィレステーキコースをはじめ、築地の立地を生かした鮑か伊勢海老が選べる海の幸とステーキのコースなどもあります。きれいな女性は食べないダイエットより、がっつり食べて、しっかり鍛えるダイエットをしているのかもしれません。

　栄養バランスのよい食事をしっかり食べることで、ダレノガレ明美さんのようなメリハリボディが目指せます。

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5.　いつも元気な小島瑠璃子さんは何食べてる？

　小さなお子様から中高年の方にまで人気が高い「こじるり」こと、小島瑠璃子さん。スタイルもよく、笑顔も可愛く、いつも明るく元気です。元気印の秘訣は何か、インスタで探ってみました。
https://www.instagram.com/p/B1-MZcjHEYE/

　神保町の丸香は讃岐うどんの専門店です。

　ネギだけでシンプルにいただくのが、こじるりスタイル。
https://www.instagram.com/p/Byo4d2QHFDS/

　こちらはテレビの収録中に紹介されて、すぐに足を運んだという神保町マンダラでのカレーランチです。行動力があるのも、こじるりさんらしいですね。おいしいものを食べてパワーをつけて、元気に頑張るのがこじるりさんのスリムを保つ秘訣かもしれません。

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