昨今、糖質制限ダイエットなどが注目されていますが、ダイエットのみならず健康を維持するために糖質を少し制限しているという人も多いのではないでしょうか？ ランチで糖質制限をしたいと思っても、外食だとどうしても糖質高めになってしまうため、どこへ行けばいいのかと悩んでいる人もいらっしゃるかと思います。 そんな人におすすめの糖質制限ができる新宿のランチのお店を7選ご紹介します。新宿は多くの人が集まるだけあって、糖質制限のランチメニューも割烹料理からハンバーガーに麺類、韓国料理まで、幅広いお店が見つかりますよ。
低糖質のランチといえば、何といっても代表格はサラダが売りのお店です。最近はおしゃれでおいしいサラダランチが人気ですが、新宿でも大人気のサラダランチが食べられます。
新宿駅から徒歩5分、新宿伊勢丹の地下2階にあるこちらのお店は、旬の野菜をふんだんに使った、野菜が主役の料理をいただけるお店です。
ランチタイムには、数量限定の「HATAKEランチセット」がおすすめです。野菜のスープ、10種の野菜前菜盛り合わせ、ミニココット料理などがセットになっています。他にも、「ゴロゴロ野菜の豆腐ハンバーグサラダ」や「キヌアと彩り野菜のサラダボール」「ひよこ豆のフムスプレート 菜園風」などのサラダが充実しています。
これだけで十分お腹いっぱいになるほど、たっぷりのお野菜が入っていますので糖質制限ランチにはぴったりです。
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2．糖質制限中でもお腹いっぱいになれるサラダビュッフェのお店「農家の台所 新宿三丁目店」
新宿駅から徒歩5分の「農家の台所」は、全国の契約農家さんから仕入れた新鮮なお野菜をサラダビュッフェで頂けるお店です。
かごに入った色とりどりの野菜が並ぶサラダバーには、それぞれの野菜が持つ健康面での効能が記されています。キノコやお豆腐などを使ったメニューも豊富に揃っていて、バランスのよい低糖質メニューのランチがいただけるのが魅力です。
野菜ソムリエがいるので、野菜について色々尋ねてみるのも楽しいかもしれません。
お肉やお魚と野菜が摂れる栄養バランス豊富な鉄板焼きプレートもあり、野菜をメインにしながらも食べ応えある糖質制限ランチが味わえます。
出典：http://www.noukanodaidokoro.com/
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3．野菜ソムリエ厳選の野菜を楽しめる「畑の厨 膳丸 新宿店」
新宿駅から徒歩5分の「畑の厨 膳丸」は、野菜ソムリエが厳選した契約農家から産地直送で届く新鮮な野菜を使ったサラダやお惣菜をはじめ、様々な料理が楽しめるお店です。
ランチタイムにはビュッフェスタイルでたっぷりのお野菜を頂くことが出来ます。毎日30種類のメニューが並ぶビュッフェでは、好きな野菜と好きなドレッシングを選べるサラダバーや野菜しゃぶしゃぶのほかに、新鮮な野菜を使用したお惣菜や焼き物なども用意されています。
もちろん、お野菜以外にもお肉やお魚のメニューもありますので、上手く組み合わせることで大満足の糖質制限ランチになる事でしょう。
平日は1,200円で時間制限なし、土日祝日は1,200円で90分制というリーズナブルな価格も魅力的です。
出典：https://www.dynac-japan.com/shop/hatake/shinjuku/
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4．こだわり和食を低糖質でいただける「新宿割烹 中嶋」
新宿駅東口から徒歩3分、落ち着いた純和風の「新宿割烹 中嶋」は和食が食べたいけれど糖質が気になるという人におすすめのお店です。
事前に予約をする際に低糖質でとお願いしておくと、魚や肉といったタンパク質をメインに、野菜をふんだんに使った低糖質コースに変更してもらえます。ごはんも白いごはんではなくおかゆに変えてくれるので、ゆるやかな糖質制限を行っていう人には嬉しいサービスです。
店内はおしゃれな和モダンな空間で、ゆっくりとランチを満喫することが出来ます。糖質制限中でも本格的な割烹料理を味わえるおすすめのお店です。
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5．糖質制限ハンバーガーを提供してくれる「the 3rd Burger 新宿大ガード店」
新宿駅西口から徒歩5分の場所にある「the 3rd burger」は、体が喜ぶハンバーガーをコンセプトにバンズやパティ、お野菜全てにこだわったハンバーガーがいただけるお店です。
天井から下がるガラスのライトが印象的な、明るい雰囲気のウッディな店内はそこにいるだけで気持ちがウキウキしてきます。
ハンバーガーは糖質制限中の人にとっては最大の敵ともいえるファストフードと考えがちですが、こちらでは糖質制限中の人でも食べられるバンズをお肉に変更した「ローカーボバーガー」が提供されています。
糖質が多いバンズではなく、低糖質のお肉をバンズ代わりにしてしまう何とも斬新なメニューですが、我慢することなくハンバーガーが食べられるのは嬉しい限りです。お肉でできたバンズの中にはたっぷりの野菜が挟まれていますので、低糖質の野菜とタンパク質がバランスよく摂れます。
出典：https://www.the3rdburger.com
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住所：東京都新宿区西新宿7-10-5 イビス東京新宿 1F 電話：03-6908-7902 営業時間：9:00～22:30(L.O 22:00 TAKEOUT 22:15) 定休日：年末年始（12/31・1/1・１/2） 平均予算：～￥999 |
6．低糖質麺の担担麺をいただける「175°DENO担担麺 TOKYO」
新宿駅西口から徒歩6分の場所にある「175°DENO担担麺 TOKYO」は、担々麵にとことんこだわった店主が四川中を食べ回って誕生したというオリジナルの担担麺が頂けるお店です。
高カロリーかつ、糖質たっぷりの麺類は糖質制限中の方にとっては大敵です。それでもどうしても麺類を食べたい！という時におすすめなのがこちらのお店の担担麺。
プラス料金で低糖質麺に変更が可能ですので、糖質を気にすることなく絶品の担担麺を頂くことが出来ます。麺好きにはうれしいお店となっています。
出典：https://www.175.co.jp/
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住所：東京都新宿区西新宿7-2-4 新宿MSビル 1F 電話：03-6304-0175 営業時間：11:00～24:00(L.O.24:00) 定休日：なし 平均予算：～￥999 |
7．糖質制限中に韓国料理を食べるなら「韓豚屋（ハンテジヤ）新宿サザンテラス店」
韓国料理は一般的にたくさんの野菜と一緒に、メインのお肉は豚肉を使うことが多いため、日本の焼肉店よりもヘルシーです。人気メニューの石焼ビビンバは、ナムルなどの野菜がたっぷり入っているものの、やはり白米の糖質が気になります。
新宿駅サザンテラス口から徒歩2分の「韓豚屋」では、石焼ビビンバを白米か玄米のどちらかで選ぶことができますので、玄米にすることで糖質を抑えられるほか、さらに豆腐に変えることもできるのです。すべてを豆腐にすることで糖質は白米の96％オフにもなるため、糖質制限中の人も安心して石焼ビビンバを食べることができます。
たくさんの野菜がたっぷり載っていて栄養面でもうれしい豆腐石焼ビビンバは、糖質制限をする必要がない人も食べてみたくなるメニューです。
出典：https://www.hantejiya.jp/
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