快適なファスティングを叶える おすすめ断食ホテル・施設7選 | U'beaute – ユーボーテ

健康法の1つとして、ファスティングを積極的に行う女性が増えています。 最近では「断食道場」だけではなく、優雅なひとときを過ごしながら実践できるホテルや施設も増えています。 今回は、全国にあるおすすめの断食ができるホテル・施設7選をご紹介します！

　「草津温泉ホテルクラビオ」では、草津ならではの温泉と、ファスティングと運動を組み合わせて健康を取り戻すサポートを実践してくださいます。

　2泊3日の滞在を基本としたプチ断食プランが用意されています。

　水断食とは異なり、必要な栄養はジュースやお味噌汁から摂取し、固形物や動物性のものを控えて胃腸を休ませる方法で行われるものです。

　有機にんじんジュース+梅干し+三年番茶が基本メニューとなっており、梅干しは奈良県産完熟南高梅を伊豆大島こだわりの天然海塩「海の精」を漬け込んだお手製で安心です。脂肪燃焼と体内の老廃物や有害物質を排出させる身体に優しいクレンズ＆デトックス法が体験できますよ。

　ウォーキングやパーソナルトレーニングも組み合わせることで、より高い効果を期待できます。

出典：http://kurbio.com/

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2．無理のない断食プランが充実したホテル！「那須陽光ホテル」

　「那須陽光ホテル」でも2泊3日のプチ断食プランが提供されています。

　山田式ファスティングを採用されており、初日の夕食から3日目の朝の朝食まで、自社農園で育った野菜や果物を使ったビタミンやミネラル、食物酵素がたっぷりのジュースを1日4回飲んで過ごします。

　ただし食事以外の行動は制限がなく自由に過ごせるので、ダイエットしながら那須の雄大な自然を十分に満喫でき、リラックスにも役立ちます。

　ゴルフ場や馬と触れ合える農場もあるため乗馬も可能で、まさに癒しのスポットです。

　管理栄養士によるマンツーマン指導が行われており、契約農場の新鮮な素材をたっぷり使った回復食も用意されています。帰宅後のアフターフォローもバッチリです。

出典：https://hotel.nasusunlight.jp/fasting

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3．ファスティング専用に造られた施設「ヘルスピア倉敷」

　「ヘルスピア倉敷」は、通常の宿泊も可能ですが基本的にはファスティング専用に作られた宿泊施設です。

　有機栽培のにんじんジュースを飲んで無理なく健やかに楽しく過ごせるプランを提供されています。

　固形物を摂取制限することで消化器官に休息を与え、老廃物も出しやすくなるためデトックス効果も抜群です。

　滞在日数に応じてヨガやストレッチ、ラドン温浴などといったプログラムを組み合わせてより効果を上げることが可能です。

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4．老舗ならではの断食プランが楽しめる「アイウェルネス伊豆高原」

　「アイウェルネス伊豆高原」は、ファスティングを行う施設としては老舗とも言える宿泊施設で49年もの歴史があります。

　無理のない独自の方法を使った方法で行われており、マッサージ、ヨガ、ピラティス、ウォーキングと言ったさまざまなプログラムを実践できます。

　宿泊中は半分の期間は必要な栄養素をしっかり摂れる酵母ジュースを飲み、徐々に補食を増やしていきます。

　そして最後には楽しいご褒美朝食もいただくことができ、達成感とやりがいを感じられるスポットとなっています。

出典：https://www.izu-wellness.com/

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5．心とカラダも健康に！「ヘルスリゾート天空の庭天馬夢」

　茨城県にある「ヘルスリゾート天空の庭天馬夢」は東京ドーム28個分の広大な敷地の中にあり、まさに癒し空間の中のヘルスリゾートです。

　基本的に2泊3日のプランで行われており、「心とカラダのリセット」をテーマとして心（思考のリセット+自律神経の安定）を整えカラダ、腸内を整えていきます。マクロビオティックや薬膳の考えをベースとしており、発酵食を取り入れた野菜中心の回復食も提供されます。

　こちらでは、ヨガやデトックスをテーマとしたエステ、自律神経を安定させるのに役立つ乗馬などのオプションを組み合わせて利用でき、体内リズムを整えるサポートプランが充実しています。

出典：https://www.amamu.jp/

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6．手軽に断食プランを行いたい人必見「ホテルミクラス」

　熱海にある「ホテルミクラス」では、1泊2日で気軽に行えるデトックスプランを提供されています。2泊3日のプランが多い中ではじめて体験される方、軽く試してみたいという方にぴったりです。

　滞在の食事は、1㎏以上の野菜や果物が入ったコールドプレスジュースで、必要な栄養素を摂りながら痩せやすい体へと導けます。

　これにより、消化器官を休めながら体内の毒素をしっかり排出して、腸内環境も整えられます。

　こちらで提供されているコールドプレスジュースは、低糖質クレンズとレギュラークレンズどちらかを選べます。

　また、滞在中には海に面した女性専用露天風呂・MICURAS Vistaを利用でき、眼前に広がる雄大な海の水平線と並んだロケーションに心癒されることでしょう。

　腸内も心もしっかりデトックスさせながら、リラックスも可能な施設となっています。

出典：https://www.micuras.jp/

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7．自分に合ったオリジナルのファスティングプランがある「ホテルホリスティックリゾート」

　和歌山県にある「ホテルホリスティックリゾート」は、吉野熊野国立公園の中に立つホリスティックリゾートホテルです。こちらのホテルでは1人1人に合わせてプランを組み合わせるオーダーメイドのファスティングプランを体験することができます。例えば食事の内容も3パターンから選ぶことができ、固形食と流動食のスタンダードプラン、固形食のみの半断食プラン、流動食のみの断食プランが用意されています。

　さらにファスティングの目的に合わせたパーソナルメニューとして、美容効果やアンチエイジング、ダイエット、免疫力アップなどの様々な目的に対して最適なオプションが用意されています。

　温泉も備わっているので日ごろの疲れを癒しつつ、自分に合ったファスティングが体験できますよ。

出典：https://www.holistic-space.jp/fasting

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