いわこ(仮名) 年齢:もうすぐ40歳 趣味:旅行 好きな言葉:年齢不詳 ▼前回のおさらい▼ 上司からの指令により「bloom新宿南口店」に通い、美しいボディメイクに励むアラフォーいわこ。 4回目を終え、少しパーソナル&エステの効果が出てきたかな・・・と喜んだのもつかの間。 同じコースで5キロ減した方の情報を知り、すこし焦りを感じつつもトレーニングに励んでいる。 しかしこの後、海外旅行という難関が・・・! はたしていわこは難関を乗り越えられるのか??



本気だからこそ、プロ頼み!今回もお世話になるのは、パーソナルトレーニングメニューも取り扱うエステサロン「ブルーム新宿店」。 店内はアロマの香りが広がる素敵空間。ルクサでも大人気のサロンに潜入します!      ■体験メニュー パーソナルトレーニング60分+痩身エステ60分×全12回コース!! 

第5回・6回

焦りを覚えたいわこは今日もトレーニングに励む。 Bloomのパーソナルトレーニングはサーキットトレーニングという手法。  

■サーキットトレーニングとは・・・? 筋肉を大きく使う運動と、短いインターバル(休憩)を交互に行い、心拍数を適度に保ったまま継続するトレーニング。筋トレと有酸素運動を短い時間で効率的に行うことでダイエット効果を高める、今大注目の手法です!    



       どんなにつらくても間髪入れずにどんどん次のトレーニングへ・・・ やはり笑顔で追い込むS.Sさんが今日もたまに鬼に見えます。 S.Sさんが笑顔だからか、限界超えるとものすごい笑顔でトレーニングするいわこ。 気味悪いだろうなーと思いながらも必死なのでそこは気にしない。 >   【本日のメニュー】 ・バービー ・マウンテンクライマー ・ボールと足を使った腹筋 30回 ・スクワット ・ストレッチポールを使った肩甲骨トレーニング そしてトレーニング中はお食事の話へ。   体をつくっているのは結局日々の食事。 どれだけトレーニングしても、食事の偏りがダイレクトに体に影響するんだとか。 その通りだな・・・と自身を振り返ると、週2・3回ある飲み会や大好きな担々麺やパスタが頭をよぎります。(笑) 食生活が美ボディへのカギ。 なんとなく分かってはいたけど、教えていただくことで再認識できました。  

【測定結果】

  1. 体重:49.45kg
  2. 体脂肪率:24.09%
  3. 筋肉量:35.45kg
  4. 基礎代謝:1089

【サイズ】

  1. ウエスト:68.2cm
  2. 太もも:50cm
  3. 二の腕:24.5cm
  4. ヒップ:87.6cm

 

  今までで一番、いい数字!! 体重-1.1㎏、体脂肪率が-2.21%下がっています! サイズもちょっとずつダウン傾向!腕がほっそりしたなーと自分でも思っていた通り、-0.5センチですがサイズダウンしてました! しかしここで難関が。。 明後日からずっと楽しみにしていた海外旅行に行くのです。   旅行中のアドバイスも受け、待ちに待ったベトナム・ダナンの旅へ・・・★   お・・美味しい!! 本場のベトナム料理が美味しすぎて感動! 見た目もちょっとスリムになってご機嫌ないわこは肌見せワンピースにも挑戦!ダナンはビーチリゾートなので、もちろん水着も! テンション上がって、揚げ春巻き、麺、バインミー、スムージー、とにかくいっぱい食べちゃいました。 S.Sさんの教えを思い出し、 ホテルではストレッチと筋トレを少しだけ・・・しました・・・    

第7回・8回

旅行から戻り、最初のトレーニング&エステ。   【第7回のメニュー】 ・ストレッチ&トレーニング 60分 ・エンダモロジーアライアンス 60分 明らかに体が重いなー・・と思いつつ測定。  

【測定結果】

  1. 体重:50.05kg
  2. 体脂肪率:25.80%
  3. 筋肉量:35.40kg
  4. 基礎代謝:1087

【サイズ】

  1. ウエスト:69.5cm
  2. 太もも:50.2cm
  3. 二の腕:25.5cm
  4. ヒップ:89.5cm

 

  はい、プラス1Kgの50キロ台逆戻り! 体脂肪率も前回よりプラス1.71%の25.8%にUPしちゃいました・・     そしてかわいくてやさしいK.T.さんに癒されながらエンダモロジーアライアンスの施術をうけるいわこ。 旅行の写真を見せながらきゃっきゃと女子トーク。 こういうところもエステの醍醐味だなあと。 アライアンスは体の滞りをほぐしてくれます。

第8回終了後 結果

【測定結果】

  1. 体重:49.30kg ⇒ マイナス1.25kg
  2. 体脂肪率:25.40% ⇒ マイナス0.9%
  3. 筋肉量:35.50kg ⇒ プラス0.35kg
  4. 基礎代謝:1097kcal ⇒ プラス11kcal

【サイズ】

  1. ウエスト:68.5cm ⇒ マイナス1.5cm
  2. 太もも:49.5cm ⇒ マイナス0.5cm
  3. 二の腕:24.0cm ⇒ マイナス1cm
  4. ヒップ:87.8cm ⇒ マイナス0.8cm



  8回目を終えて・・ 旅行後の反省を活かしトレーニングと食事に気を付けたので数値は少し持ち直しました! Bloomのトレーニングでは自宅でもできるメニューが多いので、家でも腹筋やスクワットなど、できる限り取り組みました。 K.T.さんがおっしゃったように、いつもなら2~3キロ太っていた旅行後も、体重・体脂肪は多少増えたが思ったより見た目がスッキリしたままだったのはエステとトレーニングの効果が出てきているのかな・・と。 部長や同僚からも、全体的に、特に顔がスッキリしたとお声をいただけるように。 ただエステ施術や、パーソナルトレーニングだけではなく、食生活や運動など、自分自身の日々の努力も大事なんだなと気づかされた期間でした。 チャレンジは残り4回! 目標達成に向けて追い込みかけます!! と意気込んではいるが、この後最大の難関が待ち受けているのであった・・・ つづく

 

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