秋はトレーニングを始めるのに最適な季節。目的別のジム＆サロンでボディメイク。
暑かったり寒かったりすると、あまり外に出たくなくなる、なんていう方も多いのではないでしょうか。 今の時期は、外にいると心地よくて、いつもより少し遠回りして歩くのにもぴったりですよね。 そんな秋は、トレーニングを始めるのに最適な季節。 今回は、多彩な魅力を持ったジムやスタジオを特集します。 「いつかはやらなきゃ」と思いながらも先延ばししているあなたも「続けたくなる」プログラムが見つかるかもしれませんよ。
大切なのは“目的”に合ったトレーニング
あなたの「運動したい」「運動しなきゃ」という気持ちは、どこから来ているのでしょう？ まずは、4つのなかから目的に当てはまるものを選んでみてください。
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★「ダイエット」を選んだあなた⇒ 目標は？
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★「運動習慣」を選んだあなた⇒どんな運動なら続けられる？
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★「リフレッシュ・ストレス解消」を選んだあなた⇒どんな方法で解消する？
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★「スタイル・体調キープ」を選んだあなた⇒どんな方法でキープする？
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先進マシン×オーダーメイド 自分だけのパーソナルトレーニング
オーダーメイドなパーソナルプログラムで、一人ひとりの理想のボディへ。5階建てビルまるごとパーソナルジムという「BEASTY」では、先進のマシンを使ったウエイトトレーニングや「BFRトレーニング」「TRX」「バトルロープ」など、多彩なトレーニングが可能。いつまでにどんなカラダを目指したいのか、相談できるのもパーソナルの魅力です。 
BEASTY
柔軟性と持久力のある、引き締まったしなやかな体へ
体の本来の動きを感じることができるピラティス。しっかりと自分の体の動きを感じることで、より正しく動くことができるようになります。伸びやかな強い筋肉にすることで、柔軟性と持久力のある引き締まったしなやかな体へと導くことができるのです。 
basiピラティス 第2自由が丘 リフォーマー専門スタジオ
エンターテインメント×フィットネス
運動強度の高いトレーニングを楽しく効果的に続けられると、高い人気を集めているのが「CYCLE＆STUDIO R Shibuya」。暗闇のスタジオに広がるのは映画館規模の巨大スクリーン。映し出される圧倒的映像美と、サウンドシステムで響き渡る音楽に合わせて駆け抜けるサイクルエクササイズが一番の魅力。非日常のスタイリッシュ空間で、新感覚ワークアウトが楽しめます。 
CYCLE&STUDIO R SHIBUYA
ポーズは可能な範囲で。疲れたら休んでもOK！
激しくない動きで運動不足解消を。柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオで、ポーズを取ることだけに集中するホットヨガ。流れる汗とともに、心も体もすっきり。冷えやむくみ、肩コリ、美肌など、美容も健康もストレス解消も。ポーズは可能な範囲で取り、疲れたら休んでもOK。そんな「LAVA」のスタイルは幅広い世代から支持されています。 
LAVA
「全力で動いて休む」を繰り返す 楽しみながら脂肪燃焼も効果的に
遊びに夢中になっている子どものように、疲れていることにも気がつかずワークアウトを楽しみきるフィットネスジム「PLAYGROUND BROOKLYN」。照明や音楽で彩られた非日常的な空間で、20種類もの器具を使って全身を思いっきり動かす。強度の高いトレーニングが「いつの間にか終わってた」と感じるような、夢中な時間を過ごせる遊び場のようなスタジオです。 
PLAYGROUND GINZA
今日はなにする？最旬プログラムもジムトレも思いのまま
最旬プログラムが豊富に揃うスタジオ＆ジム「メガロス 白金台 」。ホットヨガやNY生まれのアンティグラビティ（ハンモック）、爽快感たっぷりの暗闇エクササイズなど、定番から話題のプログラムまで、気分に合わせて自由に選べます。 また、自由に使えるジムを併設しているのも高ポイント。洗練された空間でヘルシーなリフレッシュタイムを。 
メガロス 白金台
「エイジングケア・ストレッチ」で年齢に負けない体作り
「Bloom」で目指せるのは、年齢に負けない体作り。パーソナルトレーニングに加えて、気持ち良いマッサージ感覚で手軽に受けられる「エイジングケア・ストレッチ」も見逃せません。筋肉を柔らかくほぐして質の良い筋肉に。巡りを良くし、全身のエイジングケアが期待できます。さらに先進マシンのエステが受けられるのも人気の秘密。 
Bloom
高い強度のトレーニングを短時間で 15分で全身の筋トレを実現
忙しい人ほど欠かせない体力・体調管理。 効率良くトレーニングしたい人におすすめなのは「SIXPAD STATION」。EMS（※）に動作を組み合わせることで、全身の筋肉へのアプローチをより高める、トレーニングの効果を追求した独自のプログラム。15分という短時間で全身の筋肉を効率よく鍛えられます。トレーニングウェアやタオルも用意してあるため、手ぶらで通えることも魅力です。 ※EMS（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激） 
SIXPAD STATION
プロに聞きました！ 家でできる簡単エクササイズ
- ピラティスはスタジオに行って、マシンを使って行うものと思われがちですが、体の動かし方をきちんと理解していれば家でもできるのをご存知でしょうか。ピラティスの基本を押さえつつ、自宅で簡単にできるプログラム「家でできる簡単エクササイズ」を動画でご紹介。 スタジオに通う合間に自宅でもピラティスを実践してみませんか？ ▼動画をCHECK▼ https://bit.ly/2EEpRLv
basiピラティス 第2自由が丘 リフォーマー専門スタジオ Chiekoさん
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